बदलते मौसम में रोज करें ये तीन योगासन, इम्यूनिटी होगी मजबूत और बीमारियां रहेंगी दूर: योगाचार्य मेनारिया।

वीरधरा न्यूज़। बड़ीसादड़ी@ श्री राम सिंह मीणा रघुनाथपुरा।

बड़ीसादड़ी। उपखंड के निकटवर्ती महूडा गांव के योगाचार्य शम्भु लाल मेनारिया ने यौगिक आसनों की जानकारी देते हुए कहा की बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है। बीमारियों से बचाव के लिए शरीर की इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। जिन लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होती है,वे खांसी-जुखाम, बुखार और संक्रमण की चपेट में जल्दी से नहीं आते हैं। अगर कोई बदलते मौसम में बार बार बीमार पड़ते हैं, तो इसके लिए आपको अपने खानपान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने चाहिए। बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासन कर सकते हैं। योग करके आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं,।जिससे कई तरह के रोगों से बचा जा सकता है। बदलते मौसम में बीमारियों से अपना बचाव करने के लिए आपको रोजाना भुजंगासन जरूर करना चाहिए। इस आसन को ‘कोबरा पोज’ भी कहते हैं। इसके नियमित अभ्यास से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनती है। दूसरा आसन त्रिकोणासन इस आसन के करने से बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास करना चाहिए। इसके नियमित अभ्यास से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। इस आसन को ट्रायंगल पोज भी कहा जाता है। मार्जरी आसन के नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है। यह आसन इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी एक बेहतरीन योगासन है। इसे कैट पोज के नाम से भी जाना जाता है।